누구든지 피해자가 될 수 있는 가스라이팅 정의 유래 대처법 7가지

누구든지 피해자가 될 수 있는 가스라이팅 정의 유래 대처법 7가지

가스라이팅이란?

가스라이팅이란 스스로의 판단력을 의심하도록 만들어서, 판단을 다른 사람에게 의존하도록 만드는 행위를 의미하는 말입니다

누구든지 피해자가 될 수 있는 가스라이팅 정의 유래 대처법 7가지

가스라이팅이란 말이 연극에서 유래되었다?

1938년 패트릭 해밀턴이 연출한 연극 <가스등(Gaslight)>에서 유래되었습니다

내용은 간단하게 정리하자면 잭이라는 남성이 자기 아내 벨라를 정신적으로 지배하는 이야기입니다

잭은 보석을 훔치려고 윗집 부인을 살해합니다
하지만 보석을 찾기 위해서는 불을 켜야 하고, 이 건물은 가스등을 사용하기 때문에 불을 켜면 다른 전등불이 어두워지거나 깜빡여서 사람들에게 들킬 위험이 있었습니다

이 때문에 잭은 벨라가 의심 못 하도록 집안의 물건을 숨기고 그녀가 물건을 잃어 버렸다고 속입니다
잭이 위에서 불을 켜고 보석을 찾을 때마다 아래층은 불이 어두워지고 인기척이 났고, 그럴 때마다 잭은 벨라가 과민반응하는 것이라고 속이고 믿게 만듭니다

처음엔 의아해하던 벨라도 계속되자 자신에게 의구심을 갖게 되고, 무기력과 공허에 빠지게 되어서 결국 남편만을 의지하게 됩니다

그러나 경찰의 등장으로 결국에는 잭의 범죄가 밝혀진다는 내용입니다
여기서 잭이 벨라의 판단력이 비정상이라고 몰아가고, 이에 벨라가 수긍하는 행동을 본따 가스라이팅이라는 용어가 만들어지게 됩니다

'누구든지 피해자가 될 수 있는 가스라이팅 정의 유래 대처법 7가지'

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가스라이팅을 극복하는 7가지 방법

1.다른 의견들을 들어보기

당사자와 제 3자들의 의견, 양측 모두의 의견과 다른 내용의 제 3의 의견들을 들어보는 것도 방법입니다
다른 시각에서 사안에 접근하는 것입니다
사안에 대해 3자들이 오히려 사건을 객관적으로 볼 수 있기도 합니다

2.타인의 말을 맹신하지 않습니다

상대방의 말을 무조건 신뢰하기보다는, 항상 한번 더 생각하고 믿는 마음을 가질 필요가 있습니다

3.결단을 내렸으면 용기있게 대처해야 합니다

상대는 논리적으로 주장하며 자신을 하나하나 조여 오는데 자신은 그저 분위기 잘 보고 빠져나갈 구멍을 찾아봐야 그 구멍이 메워지면 상대의 노예가 되고 맙니다
겁 먹지 말고 아니다 싶은 건 '아니다'라고 말할 수 있는 용기도 같이 기르도록 합니다

4.정면으로 부딪히지 말고 회피합니다

"생각해 볼게", "고려해 볼게" 정도의 표현으로 한 귀로 듣고 한 귀로 흘리는 정도로 넘기는 것이 좋습니다
가해자의 잘못을 완전히 증명하는 것보단 본인이 그 상황에서 회피하는 것이 가장 좋은 방법입니다
대화를 하면 할수록 말려들고 가스라이팅의 늪에 빠질 수가 있습니다

5.논리적으로 생각하기

상대의 말이 이상하다 싶으면 본인의 판단력으로 논리적인 판단을 해서 대처하는 것만큼 좋은 대처는 없습니다
논리적이지 못한 주장과 의견은 절대 신뢰해서는 안됩니다
논리적으로 생각하지 않고 그저 감성적으로 정치적으로 판단해서 대처를 하면, 어느 순간 도저히 빠져나올 수 없는 때가 다가올것이입니다

6.가해자의 전략을 파악하고 조력자를 찾습니다

인간의 뇌는 환경에 따라 변화가 가능합니다
그러므로 자신을 도와줄 제3의 조력자를 찾는 것이 무엇보다도 중요합니다
그리고 가해자가 하는 행동이 전략이라는 것을 이해하면 보다 객관적으로 평가하는 데에 도움이 됩니다

7.자존감 키우기

자존감이 높은 사람은 가스라이팅으로 피해 당할 확률이 적습니다
가스라이팅을 하는 사람은 상대방에 대해 본인이 더 잘 알고 있다는 전제하에 상대방을 대하는데, 애초부터 본인에 대한 믿음이 강하다면 이런 식의 가스라이팅 수법이 통하지 않는 사람이 됩니다
가스라이팅은 피해자의 판단 능력, 분별력 자체를 없애려 합니다
그러므로 이런 통제에도 흔들리지 말고, 자신의 생각으로, 본인이 어떤 행동을 했는지, 그 행동이 옳은지 그른지에 대해서 정확하게 판단하고 것이 중요합니다


이상 가스라이팅의 유래와 극복법에 대해 알아봤습니다 가스라이팅은 최근 사회적 이슈가 됐기도 했던 말이기도 하죠 이 포스팅이 도움이 되셨으면 공감,댓글,구독 부탁드립니다 감사합니다

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