혈관건강영양제1 오메가3 효능, 섭취 방법, 부작용 완벽 정리 오메가3 보충제 선택법 오메가3 효능, 섭취 방법, 부작용 완벽 정리 오메가3 보충제 선택법건강을 위해 필수적으로 섭취해야 하는 영양소 중 하나가 오메가3입니다. 오메가3는 우리 몸에서 자체적으로 생성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 특히 뇌 건강, 심혈관 건강, 항염 작용 등 다양한 건강상 이점을 제공하며, 최근에는 오메가3가 면역력 강화와 정신 건강에도 도움을 준다는 연구 결과도 나오고 있습니다. 하지만 아무리 좋은 영양소라도 올바른 방법으로 섭취하지 않으면 효과가 떨어질 수 있으며, 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수도 있습니다.그렇다면 오메가3는 정확히 어떤 역할을 하며, 어떤 음식에 많이 포함되어 있을까요? 또한 오메가3 보충제를 선택할 때 주의해야 할 점과 올바른 복용법은 무엇인지 궁금.. 건강 2025. 2. 26. 더보기 ›› 이전 1 다음
