공황장애 원인 증상 치료법

공황장애 원인 증상 치료법

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위의 연예인과 운동선수들의 공통점은 무엇일까요? 바로 공황장애를 겪었던 경험이 있거나 치료중이시라는 겁니다

공황장애란 아무 이유없이 갑자기 불안해 하고 공포를 느끼는 공황발작이 지속적으로 되풀이되는 병을 말합니다
여기서 공황발작이란 짧은 시간에 공포와 극도의 불안 증상 등과 같이 비정상적인 감정 상태가 동반되는 발작의 한 종류입니다

이런 공황발작이 지속적으로 일어나거나 불안감을 계속 느끼는 경우 공황장애로 발전할 수 있습니다

이런 공황장애의 원인,증상,치료법에 대해서 알아보겠습니다 

공황장애 원인 증상 치료법

극도의 공포심이 유발되는 공황장애의 원인은?

 

공황장애는 정확한 발병 원인에 대해선 알려져 있지 않고 생물학적, 심리적, 인지적 요인 등 다양한 측면에서 연구되고 있는 상황입니다 주로 심리적, 신체적 영향이 큰 경우가 많습니다

 

공황장애의 흔한 증상들은?

 

심장박동의 증가
땀을 많이 흘림
몸이 떨림
질식할 것 같은 느낌
가슴의 압박감
구역질
현기증
죽을 것 같은 느낌
감각 이상
열감과 오한
비현실감
이인증
극도의 불안감

공황장애 원인 증상 치료법

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공황장애의 다양한 치료방법

 

1.약물치료 : 항우울제, 항불안제를 복용하면 초기에는 대부분 호전되나,

약물치료만으로 100% 완치되지는 않습니다

약물치료는 원인 자체를 치료하는 것이 아니라 도와주는 역할을 할 뿐이라 근본적인 해결책이 되지는 않습니다

공황장애는 공황 상황에
익숙해지거나, 원인을 해결해야만 완치가 가능하기 때문에 호르몬에 의한 공황장애 증상만 효과가 있고 본질적인 치료는 인지행동치료라고 볼 수 있습니다

 

2.인지행동치료 : 행동이 인지 과정과 밀접하게 관련있다는 전제하에 개인의 환경을 정확히 파악하여 현실적으로 
보다 안정적으로 반응하는 행동을 할 심리학과 인지심리학 등과 관련이 있습니다
인지행동치료는 평소에 내가 건강하다는 것을 인지하는 것이 치료의 첫 걸음입니다

예를 들어 지하철 타는 것에 공포를 느끼면 그 지하철을 계속 타면서 아무 것도 무섭지 않다고 인지시켜주는 것을 말합니다


3.운동치료: 또한 공황장애를 겪고 있다면 운동은 꼭 해야 합니다
처음에는 조깅을 하고 힘들다면 걷기부터 시작하고 서서히 운동 강도를 높이는 것이 좋습니다
공황장애 환자의 대부분이 과호흡증후군을 겪는데 이 같은 경우 복식호흡을 알아 두는 것도 좋습니다

공황장애는 누구에게나 찾아올 수 있는 정신적 질환입니다 본인 뿐만 아니라 가족이나 주변 사람들도 관심을 갖고 함께 치료에 노력해야 할겁니다 이 포스팅이 도움이 되셨으면 공감,댓글,구독 부탁드립니다 감사합니다 

 

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